求被踩踏和鞭打的经验

我的主人说呀尝试鞭打和踩踏 用这种尖头和细高跟还有带轮子的鞋子 用什么样的姿势可以最大程度上减小伤害，被踹或者踩踏的时候是什么感觉啊，怎么样规避严重的伤害 怎么调整自己的肌肉群 或者事后我应该怎么做才能缓解痛苦？