我应该怎样对抗劣等感

我是一个m

我自认自己曾经还算一个有趣的人，在同龄人的竞争中算是相对优秀的那边。可是随着年龄的增长、环境的迁移、生活重心的变化等等原因，我发现自己那些引以为豪的东西开始劣化、逐渐更多地感受到自己的平庸。

在我自己内心自尊水平比较高的时候，我其实比较能够跟m属性自洽。那种「明明…」感其实也是维系自我在play中可以获得快感的重要来源。

但是最近，我发现自己越来越容易破防。容易出现面目丑陋的情绪。看到灌水区里其他人的亲密关系、都会有那种之前的自己完全不会有的自惭形秽与扭曲羡慕。别人的日常在我眼里变得格外光彩照人，而我自己的生活又显得灰暗而且不值一瞥。

我不知道应该如何对抗自己的劣等感…

别人看似光鲜亮丽的生活也会有不堪和阴暗的一面，甚至会羡慕你的生活。既然你选择了一条路，那么在接受它给的恩惠的同时，势必要放弃那条你没走的路的好处。好坏本来就是二位一体的，人无法既要又要。

我和小狗异地，常嫉妒别的主奴可以住在一起，但昨天从一位站友那里得知，同居的日常久了倒是弱化了快感，导致他需要在本站看别人的日常寻回那种感觉。我突然释怀了。

关于平凡这件事我倒是一直很自洽，可能因为我从小就是一个普普通通的人，没有显赫的家世，傲人的成绩，出众的外表或者拿的出手的才艺。但随着年纪大了确实能共情到你所说的“劣化”。脑力和体力都在断崖式衰退，许多以前能做的事情现在都无法做到了，这样的对比令人焦虑。

我的心得是不与它对抗，在现有的能力中发展出新的生活方式。人的适应能力很强，不需要多久你就能习惯了。

yu-e：↑别人看似光鲜亮丽的生活也会有不堪和阴暗的一面，甚至会羡慕你的生活。既然你选择了一条路，那么在接受它给的恩惠的同时，势必要放弃那条你没走的路的好处。好坏本来就是二位一体的，人无法既要又要。

我和小狗异地，常嫉妒别的主奴可以住在一起，但昨天从一位站友那里得知，同居的日常久了倒是弱化了快感，导致他需要在本站看别人的日常寻回那种感觉。我突然释怀了。

关于平凡这件事我倒是一直很自洽，可能因为我从小就是一个普普通通的人，没有显赫的家世，傲人的成绩，出众的外表或者拿的出手的才艺。但随着年纪大了确实能共情到你所说的“劣化”。脑力和体力都在断崖式衰退，许多以前能做的事情现在都无法做到了，这样的对比令人焦虑。

我的心得是不与它对抗，在现有的能力中发展出新的生活方式。人的适应能力很强，不需要多久你就能习惯了。

谢谢安慰，老实说听了这些确实会好受一些。

我自己其实也知道，这种总是像蜥蜴一样看着周围进行横向比较的心态可能是不健康的。但是有些时候（在没有那么深受低自尊之苦的时候），这种横向比较无论是比赢了的优越感、还是比输了的痛苦其实都会让我自己享受到快感。所以又会有一点点觉得，不太想就这么失去这种习惯。

让我试试看，能不能多发掘一下自己已经拥有的东西，来填补一下劣等感试试吧！

鸑鷟渡渡：↑

yu-e：↑别人看似光鲜亮丽的生活也会有不堪和阴暗的一面，甚至会羡慕你的生活。既然你选择了一条路，那么在接受它给的恩惠的同时，势必要放弃那条你没走的路的好处。好坏本来就是二位一体的，人无法既要又要。

我和小狗异地，常嫉妒别的主奴可以住在一起，但昨天从一位站友那里得知，同居的日常久了倒是弱化了快感，导致他需要在本站看别人的日常寻回那种感觉。我突然释怀了。

关于平凡这件事我倒是一直很自洽，可能因为我从小就是一个普普通通的人，没有显赫的家世，傲人的成绩，出众的外表或者拿的出手的才艺。但随着年纪大了确实能共情到你所说的“劣化”。脑力和体力都在断崖式衰退，许多以前能做的事情现在都无法做到了，这样的对比令人焦虑。

我的心得是不与它对抗，在现有的能力中发展出新的生活方式。人的适应能力很强，不需要多久你就能习惯了。

谢谢安慰，老实说听了这些确实会好受一些。

我自己其实也知道，这种总是像蜥蜴一样看着周围进行横向比较的心态可能是不健康的。但是有些时候（在没有那么深受低自尊之苦的时候），这种横向比较无论是比赢了的优越感、还是比输了的痛苦其实都会让我自己享受到快感。所以又会有一点点觉得，不太想就这么失去这种习惯。

让我试试看，能不能多发掘一下自己已经拥有的东西，来填补一下劣等感试试吧！

人的惯性是很大的，所以我不会劝你“不要去比较”这种废话。尽量不去想自己不如别人的地方，或者索性回避这样的信息源吧。（比如我会因为看到朋友圈的人事业有成家庭美满而焦虑，索性就不刷朋友圈）有时候做个鸵鸟也没什么不好的。

还有一种方法是转换心态，举例来说，我因为技术很差而时常无法让小狗高潮，因此看到别人的小狗被主人调教的欲仙欲死会有自卑的心态。此时放下“我太菜了”“我没什么性方面的魅力”这样的情绪，而是转向“看看别人是怎么做的”“我能偷师到什么”这样的学习的心态会好受很多。

yu-e：↑

鸑鷟渡渡：↑

yu-e：↑别人看似光鲜亮丽的生活也会有不堪和阴暗的一面，甚至会羡慕你的生活。既然你选择了一条路，那么在接受它给的恩惠的同时，势必要放弃那条你没走的路的好处。好坏本来就是二位一体的，人无法既要又要。

我和小狗异地，常嫉妒别的主奴可以住在一起，但昨天从一位站友那里得知，同居的日常久了倒是弱化了快感，导致他需要在本站看别人的日常寻回那种感觉。我突然释怀了。

关于平凡这件事我倒是一直很自洽，可能因为我从小就是一个普普通通的人，没有显赫的家世，傲人的成绩，出众的外表或者拿的出手的才艺。但随着年纪大了确实能共情到你所说的“劣化”。脑力和体力都在断崖式衰退，许多以前能做的事情现在都无法做到了，这样的对比令人焦虑。

我的心得是不与它对抗，在现有的能力中发展出新的生活方式。人的适应能力很强，不需要多久你就能习惯了。

谢谢安慰，老实说听了这些确实会好受一些。

我自己其实也知道，这种总是像蜥蜴一样看着周围进行横向比较的心态可能是不健康的。但是有些时候（在没有那么深受低自尊之苦的时候），这种横向比较无论是比赢了的优越感、还是比输了的痛苦其实都会让我自己享受到快感。所以又会有一点点觉得，不太想就这么失去这种习惯。

让我试试看，能不能多发掘一下自己已经拥有的东西，来填补一下劣等感试试吧！

人的惯性是很大的，所以我不会劝你“不要去比较”这种废话。尽量不去想自己不如别人的地方，或者索性回避这样的信息源吧。（比如我会因为看到朋友圈的人事业有成家庭美满而焦虑，索性就不刷朋友圈）有时候做个鸵鸟也没什么不好的。

还有一种方法是转换心态，举例来说，我因为技术很差而时常无法让小狗高潮，因此看到别人的小狗被主人调教的欲仙欲死会有自卑的心态。此时放下“我太菜了”“我没什么性方面的魅力”这样的情绪，而是转向“看看别人是怎么做的”“我能偷师到什么”这样的学习的心态会好受很多。

老师会有看到别人的小狗很好，产生「真好呢…」之类的想法过吗？

鸑鷟渡渡：↑

yu-e：↑

鸑鷟渡渡：↑

yu-e：↑别人看似光鲜亮丽的生活也会有不堪和阴暗的一面，甚至会羡慕你的生活。既然你选择了一条路，那么在接受它给的恩惠的同时，势必要放弃那条你没走的路的好处。好坏本来就是二位一体的，人无法既要又要。

我和小狗异地，常嫉妒别的主奴可以住在一起，但昨天从一位站友那里得知，同居的日常久了倒是弱化了快感，导致他需要在本站看别人的日常寻回那种感觉。我突然释怀了。

关于平凡这件事我倒是一直很自洽，可能因为我从小就是一个普普通通的人，没有显赫的家世，傲人的成绩，出众的外表或者拿的出手的才艺。但随着年纪大了确实能共情到你所说的“劣化”。脑力和体力都在断崖式衰退，许多以前能做的事情现在都无法做到了，这样的对比令人焦虑。

我的心得是不与它对抗，在现有的能力中发展出新的生活方式。人的适应能力很强，不需要多久你就能习惯了。

谢谢安慰，老实说听了这些确实会好受一些。

我自己其实也知道，这种总是像蜥蜴一样看着周围进行横向比较的心态可能是不健康的。但是有些时候（在没有那么深受低自尊之苦的时候），这种横向比较无论是比赢了的优越感、还是比输了的痛苦其实都会让我自己享受到快感。所以又会有一点点觉得，不太想就这么失去这种习惯。

让我试试看，能不能多发掘一下自己已经拥有的东西，来填补一下劣等感试试吧！

人的惯性是很大的，所以我不会劝你“不要去比较”这种废话。尽量不去想自己不如别人的地方，或者索性回避这样的信息源吧。（比如我会因为看到朋友圈的人事业有成家庭美满而焦虑，索性就不刷朋友圈）有时候做个鸵鸟也没什么不好的。

还有一种方法是转换心态，举例来说，我因为技术很差而时常无法让小狗高潮，因此看到别人的小狗被主人调教的欲仙欲死会有自卑的心态。此时放下“我太菜了”“我没什么性方面的魅力”这样的情绪，而是转向“看看别人是怎么做的”“我能偷师到什么”这样的学习的心态会好受很多。

老师会有看到别人的小狗很好，产生「真好呢…」之类的想法过吗？

要分为是什么方面的好。如果别的小狗分享了自己的绝佳调教体验，我会觉得“真好呢，我也想让k桑有这样的感受。”最终在“他们的主人很厉害，我还是经验/技术不足”的想法中落地。

如果是别的方面的好，比如一些外在条件（颜值，学历，经济），我倒是没有什么特别的想法，也不会去比较。

总结来说会触发我羡慕的情绪的只有一些我想要但得不到的吧～我一直没办法让小狗像别人那样产生强烈的快感，也无法让他在性方面渴求于我。因此看到别的小狗有的话会有点心酸，也会羡慕他们主人的能力。

鸟鸟鸟鸟老师试试脱离抽象叙事，把注意力用来关注具体的人和事情？
比如说看到别人甜甜的的时候，不要想“我怎么没有他们这样的”这种模糊的，概念式的抽象问题，去想想具象的内容，比如“看到他们，让我也变得想要xxx这样的关系了”，进而开始思考“我该通过什么途径去认识我理想中的ooo这样的人呢”之类的具体解决方案。
这样就能将一个无从下手的，令人感到无力的，只能羡慕的，高高在上的困境，变成了一个有明确目标的，可以着手解决的，虽然困难但至少跟自己是平级的问题。

humulation：↑比如说看到别人甜甜的的时候，不要想“我怎么没有他们这样的”这种模糊的，概念式的抽象问题，去想想具象的内容，比如“看到他们，让我也变得想要xxx这样的关系了”，进而开始思考“我该通过什么途径去认识我理想中的ooo这样的人呢”之类的具体解决方案。
这样就能将一个无从下手的，令人感到无力的，只能羡慕的，高高在上的困境，变成了一个有明确目标的，可以着手解决的，虽然困难但至少跟自己是平级的问题。

已严肃学习

鸑鷟渡渡：↑我是一个m

我自认自己曾经还算一个有趣的人，在同龄人的竞争中算是相对优秀的那边。可是随着年龄的增长、环境的迁移、生活重心的变化等等原因，我发现自己那些引以为豪的东西开始劣化、逐渐更多地感受到自己的平庸。

在我自己内心自尊水平比较高的时候，我其实比较能够跟m属性自洽。那种「明明…」感其实也是维系自我在play中可以获得快感的重要来源。

但是最近，我发现自己越来越容易破防。容易出现面目丑陋的情绪。看到灌水区里其他人的亲密关系、都会有那种之前的自己完全不会有的自惭形秽与扭曲羡慕。别人的日常在我眼里变得格外光彩照人，而我自己的生活又显得灰暗而且不值一瞥。

我不知道应该如何对抗自己的劣等感…

接受真正的自己实在太难了，塑造虚假对抗真实，至少要让别人看到的你是更加“完美”的😉

理解，接受，放下。
很难去完成。很难去克服。
其实这样生活也行。能感受到很多。情感也丰富嘛。
真的什么都无感是很痛苦的。

太闲了吧，咋还给自己想玉玉了，简单点就是把劣感当场欲望驱动多射几次

yu-e：↑

鸑鷟渡渡：↑

yu-e：↑

鸑鷟渡渡：↑

yu-e：↑别人看似光鲜亮丽的生活也会有不堪和阴暗的一面，甚至会羡慕你的生活。既然你选择了一条路，那么在接受它给的恩惠的同时，势必要放弃那条你没走的路的好处。好坏本来就是二位一体的，人无法既要又要。

我和小狗异地，常嫉妒别的主奴可以住在一起，但昨天从一位站友那里得知，同居的日常久了倒是弱化了快感，导致他需要在本站看别人的日常寻回那种感觉。我突然释怀了。

关于平凡这件事我倒是一直很自洽，可能因为我从小就是一个普普通通的人，没有显赫的家世，傲人的成绩，出众的外表或者拿的出手的才艺。但随着年纪大了确实能共情到你所说的“劣化”。脑力和体力都在断崖式衰退，许多以前能做的事情现在都无法做到了，这样的对比令人焦虑。

我的心得是不与它对抗，在现有的能力中发展出新的生活方式。人的适应能力很强，不需要多久你就能习惯了。

谢谢安慰，老实说听了这些确实会好受一些。

我自己其实也知道，这种总是像蜥蜴一样看着周围进行横向比较的心态可能是不健康的。但是有些时候（在没有那么深受低自尊之苦的时候），这种横向比较无论是比赢了的优越感、还是比输了的痛苦其实都会让我自己享受到快感。所以又会有一点点觉得，不太想就这么失去这种习惯。

让我试试看，能不能多发掘一下自己已经拥有的东西，来填补一下劣等感试试吧！

人的惯性是很大的，所以我不会劝你“不要去比较”这种废话。尽量不去想自己不如别人的地方，或者索性回避这样的信息源吧。（比如我会因为看到朋友圈的人事业有成家庭美满而焦虑，索性就不刷朋友圈）有时候做个鸵鸟也没什么不好的。

还有一种方法是转换心态，举例来说，我因为技术很差而时常无法让小狗高潮，因此看到别人的小狗被主人调教的欲仙欲死会有自卑的心态。此时放下“我太菜了”“我没什么性方面的魅力”这样的情绪，而是转向“看看别人是怎么做的”“我能偷师到什么”这样的学习的心态会好受很多。

老师会有看到别人的小狗很好，产生「真好呢…」之类的想法过吗？

要分为是什么方面的好。如果别的小狗分享了自己的绝佳调教体验，我会觉得“真好呢，我也想让k桑有这样的感受。”最终在“他们的主人很厉害，我还是经验/技术不足”的想法中落地。

如果是别的方面的好，比如一些外在条件（颜值，学历，经济），我倒是没有什么特别的想法，也不会去比较。

总结来说会触发我羡慕的情绪的只有一些我想要但得不到的吧～我一直没办法让小狗像别人那样产生强烈的快感，也无法让他在性方面渴求于我。因此看到别的小狗有的话会有点心酸，也会羡慕他们主人的能力。

多谢回复

感觉能正面承认羡慕这一点，也已经是足够高自尊人格的体现了。如果是我的话确实很难与这种情绪共处，不过看到有其他人成功面对这种心情的经验，确实是会给自己提供不少力量的。真的十分感谢！（另外也淡淡地表达一下羡慕~）

之前一段时间，我自己的心情其实也得到了很多改善，至少应该是在往正确的方向发展吧。虽然自己的价值认同还是在很多时候会需要来自别人的认可，不过至少那种会让自己很难受的心情被大幅度地中和掉了~ 是非常让人开心的事情！

humulation：↑鸟鸟鸟鸟老师试试脱离抽象叙事，把注意力用来关注具体的人和事情？
比如说看到别人甜甜的的时候，不要想“我怎么没有他们这样的”这种模糊的，概念式的抽象问题，去想想具象的内容，比如“看到他们，让我也变得想要xxx这样的关系了”，进而开始思考“我该通过什么途径去认识我理想中的ooo这样的人呢”之类的具体解决方案。
这样就能将一个无从下手的，令人感到无力的，只能羡慕的，高高在上的困境，变成了一个有明确目标的，可以着手解决的，虽然困难但至少跟自己是平级的问题。

确实是一个很好的建议！主要的难点就是“我该通过什么途径去认识我理想中的她这样的人”这个问题也太难回答了… 除非我中了200亿或者发明了治愈癌症的方法，然后全球悬赏不然感觉是没有可行的方法论去寻找的…

ragerdoge：↑

鸑鷟渡渡：↑我是一个m

我自认自己曾经还算一个有趣的人，在同龄人的竞争中算是相对优秀的那边。可是随着年龄的增长、环境的迁移、生活重心的变化等等原因，我发现自己那些引以为豪的东西开始劣化、逐渐更多地感受到自己的平庸。

在我自己内心自尊水平比较高的时候，我其实比较能够跟m属性自洽。那种「明明…」感其实也是维系自我在play中可以获得快感的重要来源。

但是最近，我发现自己越来越容易破防。容易出现面目丑陋的情绪。看到灌水区里其他人的亲密关系、都会有那种之前的自己完全不会有的自惭形秽与扭曲羡慕。别人的日常在我眼里变得格外光彩照人，而我自己的生活又显得灰暗而且不值一瞥。

我不知道应该如何对抗自己的劣等感…

接受真正的自己实在太难了，塑造虚假对抗真实，至少要让别人看到的你是更加“完美”的😉

好主意！我将狠狠地吃去AI红利

ccxxyy：↑理解，接受，放下。
很难去完成。很难去克服。
其实这样生活也行。能感受到很多。情感也丰富嘛。
真的什么都无感是很痛苦的。

这么说确实是一个很好的自我悦纳的方法，尤其我还是m

【一些自我意识过剩的近况报告】

最近情绪状态好多了~ 在调整了自己的心态之后，至少不是那种看到生活中一切美好事物都忍不住想要去刺伤自己的难过状态。

在这个过程中，客观地接受自己和拥抱自己无疑是对我帮助最大的。能够找到自己的定位，很大程度上缓解了那种与劣等感伴生的自我批评。另外，把更多的注意力放在自己能够做到的事情和能够产生的价值上面，也会让自己可以开心面对生活的一大助力。

大概就把这个小小的心得分享给未来可能会看到这个帖子的人~（虽然自己重新看一遍，真的非常老生常谈呢）