M系镜像 - 🐾摸鱼茶水间✧🍵

Re: Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵

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Akane7：↑最近努力养成了晚上10点睡的好习惯了，但是每次大概4-5点就会醒来然后睡不着，白天一天都好困但是不敢睡，怕作息又乱掉，诶好麻烦啊。

建立新的生物钟是这样麻烦的，本质上是之前长期颠倒连带着你的内分泌系统也颠倒了，如果要是害怕自己早上醒的太早白天犯困的话可以试试适当把睡眠时间推后一点（比如23点），或者睡前~~冲一发~~（偏方，我自己身上会起效不知道你的身体怎么样），然后房间有遮光帘的话可以拉上，睡得更深一点，早晨8、9点这样醒来是比较好的，精力会更充沛，加油哦！

2025-12-13 12:33

Ak

Akane7

Re: Re: Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵

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asphodel：↑
Akane7：↑最近努力养成了晚上10点睡的好习惯了，但是每次大概4-5点就会醒来然后睡不着，白天一天都好困但是不敢睡，怕作息又乱掉，诶好麻烦啊。
建立新的生物钟是这样麻烦的，本质上是之前长期颠倒连带着你的内分泌系统也颠倒了，如果要是害怕自己早上醒的太早白天犯困的话可以试试适当把睡眠时间推后一点（比如23点），或者睡前~~冲一发~~（偏方，我自己身上会起效不知道你的身体怎么样），然后房间有遮光帘的话可以拉上，睡得更深一点，早晨8、9点这样醒来是比较好的，精力会更充沛，加油哦！

好的，谢谢你的建议啦~

2025-12-13 12:46

Al

AlNyan🏅人民之选

Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵

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试着读了一段芷绫选段w

2025-12-13 12:58

启琛

Re: Re: Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵

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yu-e：↑
启琛：↑～～我的记录是不是为零来着！至今没有被月姐姐逮到过

对

等等，我怎么记得的是好像没有过（）难道是我记错了

2025-12-13 13:20

启琛

Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵

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早上好w 情绪崩溃的一天

2025-12-13 13:21

角落

角落里的游戏房

Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵

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下午好w魅魔都榨不出的一天

2025-12-13 13:59

No

Novva

Re: Re: Re: Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵

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Akane7：↑
Novva：↑
Akane7：↑最近努力养成了晚上10点睡的好习惯了，但是每次大概4-5点就会醒来然后睡不着，白天一天都好困但是不敢睡，怕作息又乱掉，诶好麻烦啊。
拍拍喵，中午可以午睡一下w
中午睡一觉，起来天就黑了hhh

定个闹铃嘛，恢复性睡眠半小时就足够了，睡多了只会更累w

2025-12-13 14:12

Ak

Akane7

Re: Re: Re: Re: Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵

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Novva：↑
Akane7：↑
Novva：↑
Akane7：↑最近努力养成了晚上10点睡的好习惯了，但是每次大概4-5点就会醒来然后睡不着，白天一天都好困但是不敢睡，怕作息又乱掉，诶好麻烦啊。
拍拍喵，中午可以午睡一下w
中午睡一觉，起来天就黑了hhh
定个闹铃嘛，恢复性睡眠半小时就足够了，睡多了只会更累w

我只会按掉闹钟继续睡😝

2025-12-13 14:19

No

Novva

Re: Re: Re: Re: Re: Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵

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Akane7：↑
Novva：↑
Akane7：↑
Novva：↑
Akane7：↑最近努力养成了晚上10点睡的好习惯了，但是每次大概4-5点就会醒来然后睡不着，白天一天都好困但是不敢睡，怕作息又乱掉，诶好麻烦啊。
拍拍喵，中午可以午睡一下w
中午睡一觉，起来天就黑了hhh
定个闹铃嘛，恢复性睡眠半小时就足够了，睡多了只会更累w
我只会按掉闹钟继续睡😝

那就点十个闹铃💢

2025-12-13 14:29

角落

角落里的游戏房

Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵

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2025-12-13 14:39

Ak

Akane7

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵

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Novva：↑
Akane7：↑
Novva：↑
Akane7：↑
Novva：↑
Akane7：↑最近努力养成了晚上10点睡的好习惯了，但是每次大概4-5点就会醒来然后睡不着，白天一天都好困但是不敢睡，怕作息又乱掉，诶好麻烦啊。
拍拍喵，中午可以午睡一下w
中午睡一觉，起来天就黑了hhh
定个闹铃嘛，恢复性睡眠半小时就足够了，睡多了只会更累w
我只会按掉闹钟继续睡😝
那就点十个闹铃💢

第一个闹钟响了后，睁眼，打开手机，把剩下九个关掉，继续睡😝