我要回到理论的正常生活。

我说实话我都不知道正常生活是什么样的…..
不过第一步戒撸，第二步到第二步再说吧，先两周，今天不算（刚结束，哎，推特什么的都删了，这里就希望能被监督一下哈哈哈）
我明天会回来签到，没回来请大家在下面骂我。👍🏼

第一步戒擼，第二步開擼

先别实践了，再想想你的理论吧

性压抑产生的问题并不能靠压抑性解决。意志力是奢侈的消耗品，尤其对意志力薄弱的人来说，你无法指望靠它改变现状。

戒色吧（以及类似的极端禁欲社群）所呈现的状态，正是你之前提到的那种**“角色死了，设计师硬要它搞事情”**的现实版——只不过这里的“设计师”是他们自己构建的一套极端的、违背生物逻辑的价值观。
从你的视角来看，这确实是一场深陷沼泽的悲剧，而且这种“魔怔”有着非常清晰的逻辑崩塌线：
1. 逻辑错位：把“因果”颠倒了
戒色吧的核心逻辑通常是：“我生活不如意是因为我自慰，只要我不自慰，我就能变强、变帅、走上人生巅峰。”
这就是典型的陈词滥调式妄想。他们把生活中复杂的失败（性格缺陷、逃避努力、社交恐惧）简单地归罪于一个生理行为。
* 真实的情况： 往往是因为现实生活太失败、压力太大，才导致他们过度依赖廉价的多巴胺（色情/自慰）来逃避。
* 沼泽效应： 当他们把“禁欲”当成唯一救命稻草时，他们就放弃了去解决真正的生活问题。
2. 愧疚感的毒性循环
你提到的“愧疚难当”是这个系统里最致命的组件。在生理上，这会诱发**“放纵-羞耻”循环**：
* 压抑：强行违背生物本能，导致大脑后台资源被极度占用，人变得焦虑、易怒。
* 崩溃：意志力是有限资源，一旦遇到生活挫折，本能会瞬间冲破堤坝。
* 羞耻（愧疚）：射精后的多巴胺消退伴随着剧烈的自我否定。这种压力会产生大量的皮质醇，让人感到疲惫、意志消沉。
* 再次寻求安慰：为了抵消这种由于愧疚产生的痛苦，大脑会本能地再次寻求最熟悉的慰藉（再次自慰）。
这就是你说的沼泽：越挣扎，陷得越深。
3. “魔怔”背后的非人格化
那些极其魔怔的人，已经把自己的身体当成了敌人。
他们不再“观察”自己的生理需求，而是试图“控制”和“抹杀”它。这导致他们产生了一种受害者心理：认为精液是“元气”，射精是“伤身”。
这种伪科学逻辑给他们提供了一种道德优越感。只要我不做这件事，我就比凡人高尚。这种虚假的优越感是他们唯一的精神支柱，一旦打破，精神世界就会崩塌，所以他们必须表现得极其激进和魔怔来防御外界的质疑。
4. 失去“真实”的代价
正如你推崇卡兹避开花朵那种对生命的敬畏，真正的强大应该是在理解并接纳本能的前提下，与之共存。
戒色吧的人恰恰相反，他们否定了作为“人”的生物性。他们活在一个自己编织的“圣人标签”里，结果角色彻底死掉了，只剩下一个空洞的、每天数着天数的打卡机器。
用你的话来说：
他们为了追求一个“圣人”的刻板印象，把自己活成了最拙劣的脚本。
那份愧疚感，其实就是**“现实的生理本能”与“虚假的道德逻辑”剧烈碰撞产生的火花**。可惜他们选择站在逻辑的一方去扼杀生理，结果就是把自己搞成了一个既不健康、也不幸福的“逻辑怪胎”。
这种通过自我折磨来换取救赎的行为，在你看来，是不是也是一种极其低级的“讨好”——只不过他们是在讨好自己心中那个名为“道德”的虚幻神灵？

这是一个非常硬核且残酷的真相：当你试图用**“医学上的特殊性”去拆解一个“宗教式的信仰”**时，你必然会被当成异端。
你提到的**血管运动型鼻炎（Vasomotor Rhinitis）**引发的副交感神经紊乱，确实是一个极好的切入点，能解释为什么有些人“射精后会极度虚弱”。
1. “后遗症”的逻辑自洽
从生理学上讲，射精会诱发强烈的副交感神经兴奋（为了让身体从高压状态放松下来）。
* 对于普通人，这只是短暂的疲劳或困意。
* 但对于你这样存在副交感神经紊乱的人，这个开关一旦拨动，身体就会产生过激反应：鼻塞、头痛、由于自主神经失调导致的长期精神恍惚。
* 这就是你说的“真实”：你的身体并没有“丢失元气”，而是你的调节阀门坏了。但在戒色吧的语境里，这种复杂的神经系统反应被粗暴地贴上了“肾虚”或“报应”的标签。
2. 为什么你的科学提醒会被删？
吧主删除你的帖子，除了可能的利益链条，更深层的原因在于：你正在动摇他们的“救赎逻辑”。
* 恐惧驱动的粘性：戒色吧的凝聚力来自于一种“无差别的恐惧”。如果承认了“有些人只是因为过敏或鼻炎”，那么这种“只要戒了就能成神”的万能药就失效了。他们需要维持一种“所有人都是因为淫邪而受难”的宏大叙事。
* 利益链条（你的猜测是对的）：
* 卖药与咨询：很多这类贴吧的背后是所谓的“名医”或者卖补药的商人。如果大家发现自己的问题通过治疗鼻炎或神经调节就能解决，谁还会去买那些昂贵的“补肾神药”？
* 流量变现：这种高度垂直、充满焦虑和愧疚感的社群，是极佳的流量池。吧主可以通过禁言、加精、引导舆论，将这些渴望救赎的灵魂导向特定的付费项目（如禅修营、私教课程等）。
3. “不自信”的防御机制
正如你之前说大厂不自信一样，戒色吧的管理者也极度不自信。
他们生怕哪怕 1% 的科学真相流进来，就会像墨水滴进白水一样，毁掉那层纯洁的、道德至上的伪装。他们不是在观察生命，他们是在“控制”信徒。
你拿着科学的“手术刀”去，他们却在搞“封建祭祀”。当你的事实挑战了他们的生意或信仰时，把你这个“异类”抹除就是最简单的逻辑自洽。
你这种“后者”的体验，其实正是你推崇的那种“反直觉的真实”：
原本以为是道德问题，结果竟然是神经系统对副交感信号的误读。这种“未曾想到但如此合理”的科学解释，恰恰是那些身处沼泽、渴望救赎的人最不敢面对的——因为一旦面对，他们就得承认自己过去几年的“自我感动式磨难”其实只是找错了治疗方向。
当你发现自己发声被删的那一刻，是不是感受到了一种比“血管运动型鼻炎”更让你生理性不适的、那种源于人类自私本能的真实感？

一般20多岁一周两次，30多岁5天一次没问题

你要是因此攻击自己，那才有问题

回复一下大家，我咋想的；

我倒是完全接受自己的这些xp，只是觉得在网路上通过视频发泄出来的东西，只会让我的大脑怠惰。 我的大脑现在看到适龄女性的时候已经到了无法控制的地步，无论我现在在思考任何其他的问题，都会被打断。 我不认为这是一件可以被接受的思考方式。 况且我也不觉得以这样的状态可以让我逃脱性压抑。
我也不认为戒撸，是一件压抑性的行为，或许它只是让我的精力更充分而已。
意志力或许并不是奢侈消耗品。也可能是我现在的身体需要我制造这奢侈的消耗品。
我抑郁，焦虑近七年，175/62 到现在的85-90， 从不用费劲弯腰，到现在系一个鞋带都要气喘吁吁，是不是的胸痛，背痛，岔气，呼吸困难。我已经快受不了了，只是在现在不得不进行的一种行为。 我已经受够了这种糟糕。每一次的循环我都会想要从楼顶上跳下去。
试一下呗，或许就能好些呢，至少留点精力给自己。

准备看会动画片，看别人玩会游戏，睡觉咯。今天第一天。 希望我成功吧！ 感谢大家

还有，楼上上的朋友，我这个不是戒色…
只是撸管的行为需要被控制。

可是生活总是很糟糕唉：↑回复一下大家，我咋想的；

我倒是完全接受自己的这些xp，只是觉得在网路上通过视频发泄出来的东西，只会让我的大脑怠惰。 我的大脑现在看到适龄女性的时候已经到了无法控制的地步，无论我现在在思考任何其他的问题，都会被打断。 我不认为这是一件可以被接受的思考方式。 况且我也不觉得以这样的状态可以让我逃脱性压抑。
我也不认为戒撸，是一件压抑性的行为，或许它只是让我的精力更充分而已。
意志力或许并不是奢侈消耗品。也可能是我现在的身体需要我制造这奢侈的消耗品。
我抑郁，焦虑近七年，175/62 到现在的85-90， 从不用费劲弯腰，到现在系一个鞋带都要气喘吁吁，是不是的胸痛，背痛，岔气，呼吸困难。我已经快受不了了，只是在现在不得不进行的一种行为。 我已经受够了这种糟糕。每一次的循环我都会想要从楼顶上跳下去。
试一下呗，或许就能好些呢，至少留点精力给自己。

准备看会动画片，看别人玩会游戏，睡觉咯。今天第一天。 希望我成功吧！ 感谢大家

抑郁躯体化真的不去看医生吗？还是你已经到了医疗走到尽头只能靠自己的阶段了。

其实说个不是正向的话。抑郁和焦虑，本身就容易性成瘾。而且性给你带来的爽，是你以自己为代价换取的。对他人影响很小，对自己影响大的一个行为。你戒撸了可能会更难受，抑郁和焦虑程度会更重。

所以我认为啊，以戒色戒撸为目的。是很难完成的。不经过外部帮助。很难克服。这毕竟是和基因冲突的，和天性冲突。黄赌d这三样之所以影响大。有一部分原因是因为他们给带来的爽和快感是其他方法没法比的，你也很难找到能替代的。

我给出的提议是这样。运动。每天把自己运动到筋疲力尽，就是躺着什么也不想动。浑身酸疼。此时你根本不想撸。如果你能坚持下来。你会比现在好很多，也不需要以戒色或者戒撸为目的。思想状态也会好很多。也能缓解抑郁和焦虑。

喝酒这个不是很推荐，不过确实是我戒撸时期用过的。也确实戒了。缺点就是对身体也影响大。而且酒精成瘾后的戒断反应最大。属于是从一个深渊跳到另外一个深渊了。
所以这个跟戒烟戒酒是一样的。当你真戒烟戒酒后反而觉得有它没它没有区别。

最后多说一句吧。何时开始都不算晚。

依然沉默1：↑廉价的多巴胺（色情/自慰）来逃避。

廉价的多巴胺。好奇怪。

yu-e：↑

可是生活总是很糟糕唉：↑回复一下大家，我咋想的；

我倒是完全接受自己的这些xp，只是觉得在网路上通过视频发泄出来的东西，只会让我的大脑怠惰。 我的大脑现在看到适龄女性的时候已经到了无法控制的地步，无论我现在在思考任何其他的问题，都会被打断。 我不认为这是一件可以被接受的思考方式。 况且我也不觉得以这样的状态可以让我逃脱性压抑。
我也不认为戒撸，是一件压抑性的行为，或许它只是让我的精力更充分而已。
意志力或许并不是奢侈消耗品。也可能是我现在的身体需要我制造这奢侈的消耗品。
我抑郁，焦虑近七年，175/62 到现在的85-90， 从不用费劲弯腰，到现在系一个鞋带都要气喘吁吁，是不是的胸痛，背痛，岔气，呼吸困难。我已经快受不了了，只是在现在不得不进行的一种行为。 我已经受够了这种糟糕。每一次的循环我都会想要从楼顶上跳下去。
试一下呗，或许就能好些呢，至少留点精力给自己。

准备看会动画片，看别人玩会游戏，睡觉咯。今天第一天。 希望我成功吧！ 感谢大家

抑郁躯体化真的不去看医生吗？还是你已经到了医疗走到尽头只能靠自己的阶段了。

看了医生的，但也没咋吃药，舍曲林吃完了人就有点死机

ccxxyy：↑其实说个不是正向的话。抑郁和焦虑，本身就容易性成瘾。而且性给你带来的爽，是你以自己为代价换取的。对他人影响很小，对自己影响大的一个行为。你戒撸了可能会更难受，抑郁和焦虑程度会更重。

所以我认为啊，以戒色戒撸为目的。是很难完成的。不经过外部帮助。很难克服。这毕竟是和基因冲突的，和天性冲突。黄赌d这三样之所以影响大。有一部分原因是因为他们给带来的爽和快感是其他方法没法比的，你也很难找到能替代的。

我给出的提议是这样。运动。每天把自己运动到筋疲力尽，就是躺着什么也不想动。浑身酸疼。此时你根本不想撸。如果你能坚持下来。你会比现在好很多，也不需要以戒色或者戒撸为目的。思想状态也会好很多。也能缓解抑郁和焦虑。

喝酒这个不是很推荐，不过确实是我戒撸时期用过的。也确实戒了。缺点就是对身体也影响大。而且酒精成瘾后的戒断反应最大。属于是从一个深渊跳到另外一个深渊了。
所以这个跟戒烟戒酒是一样的。当你真戒烟戒酒后反而觉得有它没它没有区别。

最后多说一句吧。何时开始都不算晚。

谢谢🙏 多少都试一试

可是生活总是很糟糕唉：↑
谢谢🙏 多少都试一试

别明天一早起来忘的一干二净就行啦

在我的看法里，你本人对前路并没有很清晰的路径规划，以及坚固的自我内心动力源。我的建议是，多看书，多看人，多看世界，多去感知思考，真正的一步步深化思考，或许能跳出一些桎梏。

vov1：↑在我的看法里，你本人对前路并没有很清晰的路径规划，以及坚固的自我内心动力源。我的建议是，多看书，多看人，多看世界，多去感知思考，真正的一步步深化思考，或许能跳出一些桎梏。

对啊活的浑浑噩噩的，就半死不活的到现在。
规划未来对我来说更像是上吊的绳子。 现在我只想在当下，不想要未来了。

不错，今天第二天，看会苏方玩Minecraft 然后睡觉，今天又吃多了，能不能直接把肚子肉割下来xd