想知道各位是怎么克服挫败感的
雾蒙蒙蒙发布于 2026-06-15 10:48
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
vcrunyue应援团长发布于 2026-06-15 11:17
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
雾蒙蒙蒙发布于 2026-06-15 11:18
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
失控发布于 ，编辑于 2026-06-15 12:12
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
vcrunyue：↑这种是咋量化的，能不能给个具体例子，因为在我思维框架里，难度更高无非花费时间精力更久，并不是克服不了。诶，我也不知道怎么举例子，按我自身的经历来讲，类比同样的超出能力上限的困境，一个是高中的时候高三开学时只有二本的水平（当时化学和生物二三十分），但是最后要在一年内，高考考到985/全班第一的难度吧。同时环境中还有不少让人心烦的校园霸凌，喜欢的女生不断ntr自己加大难度。这个我感觉，能力值是15，难度是50 ?
第二个是本科挂多科，毕设写的很烂，差点延毕，同样压抑的环境，感情也不顺利导致都快抑郁了，最后脑子发热零基础跨考top3热门专业的研究生。这个我感觉能力值是30，难度是80
这两次经历我认为都是超出了我能力上限的，而且刚开始都非常绝望
现在的处境我觉得有过之而无不及吧，奇怪的是这次我没有那种一往无前的能量了
失控发布于 ，编辑于 2026-06-15 12:13
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
失控：↑如果是一腔热血，那从最难的开始做吧。从难做到简单的会更合适一些asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
当然是选择伤害他啦发布于 2026-06-15 12:39
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
失控：↑明明做到这么厉害的事情的人是你自己，你却觉得你的能力值那么低。我觉得你的能力值远高于上面这两件的如果你不信，那你的能力值最少也是这些事情的难度值。我觉得你现在只是缺少一种能量，而不是缺少一种能力。vcrunyue：↑这种是咋量化的，能不能给个具体例子，因为在我思维框架里，难度更高无非花费时间精力更久，并不是克服不了。诶，我也不知道怎么举例子，按我自身的经历来讲，类比同样的超出能力上限的困境，一个是高中的时候高三开学时只有二本的水平（当时化学和生物二三十分），但是最后要在一年内，高考考到985/全班第一的难度吧。同时环境中还有不少让人心烦的校园霸凌，喜欢的女生不断ntr自己加大难度。这个我感觉，能力值是15，难度是50 ?
第二个是本科挂多科，毕设写的很烂，差点延毕，同样压抑的环境，感情也不顺利导致都快抑郁了，最后脑子发热零基础跨考top3热门专业的研究生。这个我感觉能力值是30，难度是80
这两次经历我认为都是超出了我能力上限的，而且刚开始都非常绝望
现在的处境我觉得有过之而无不及吧，奇怪的是这次我没有那种一往无前的能量了
当然是选择伤害他啦发布于 2026-06-15 12:40
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
失控：↑要我说你这抗压能力还不强，那到底谁的抗压能力才强？我真的服了你这种擅长自我贬低的语言风格了！asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
当然是选择伤害他啦发布于 2026-06-15 12:42
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
当然是选择伤害他啦：↑别被吓到了啊，我是假装的失控：↑要我说你这抗压能力还不强，那到底谁的抗压能力才强？我真的服了你这种擅长自我贬低的语言风格了！asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
失控发布于 2026-06-15 12:46
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
当然是选择伤害他啦：↑奇怪的是我感受不到喜悦，我对自己的认知甚至还停留在高二那个时候❌失控：↑要我说你这抗压能力还不强，那到底谁的抗压能力才强？我真的服了你这种擅长自我贬低的语言风格了！asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
梦里面的我，潜意识认为自己还是那个手无缚鸡之力的小透明，现在我都经常梦到要高中期末考了，然后还在加紧复习但是一直复习不完，结果数学和理综考不及格的情况❌
失控发布于 2026-06-15 12:52
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
当然是选择伤害他啦：↑我会努力找回能量的，谢谢伤害失控：↑明明做到这么厉害的事情的人是你自己，你却觉得你的能力值那么低。我觉得你的能力值远高于上面这两件的如果你不信，那你的能力值最少也是这些事情的难度值。我觉得你现在只是缺少一种能量，而不是缺少一种能力。vcrunyue：↑这种是咋量化的，能不能给个具体例子，因为在我思维框架里，难度更高无非花费时间精力更久，并不是克服不了。诶，我也不知道怎么举例子，按我自身的经历来讲，类比同样的超出能力上限的困境，一个是高中的时候高三开学时只有二本的水平（当时化学和生物二三十分），但是最后要在一年内，高考考到985/全班第一的难度吧。同时环境中还有不少让人心烦的校园霸凌，喜欢的女生不断ntr自己加大难度。这个我感觉，能力值是15，难度是50 ?
第二个是本科挂多科，毕设写的很烂，差点延毕，同样压抑的环境，感情也不顺利导致都快抑郁了，最后脑子发热零基础跨考top3热门专业的研究生。这个我感觉能力值是30，难度是80
这两次经历我认为都是超出了我能力上限的，而且刚开始都非常绝望
现在的处境我觉得有过之而无不及吧，奇怪的是这次我没有那种一往无前的能量了
雾蒙蒙蒙发布于 2026-06-15 12:55
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
当然是选择伤害他啦：↑点了！狠狠骂醒他，第一次回他帖子我就被他自贬语言误导，把他打成回避型，他还真差点接下了锅😅失控：↑要我说你这抗压能力还不强，那到底谁的抗压能力才强？我真的服了你这种擅长自我贬低的语言风格了！asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
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qqaibl发布于 2026-06-15 12:56
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
失控：↑但是你已经很厉害了呀，无论是一往无前的勇气还是执行力。如果一直感觉停留在那个时期，是不是同辈给你的压力太大了？你没办法从生活中汲取自信。放过自己吧，你已经很棒了当然是选择伤害他啦：↑奇怪的是我感受不到喜悦，我对自己的认知甚至还停留在高二那个时候❌失控：↑要我说你这抗压能力还不强，那到底谁的抗压能力才强？我真的服了你这种擅长自我贬低的语言风格了！asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
梦里面的我，潜意识认为自己还是那个手无缚鸡之力的小透明，现在我都经常梦到要高中期末考了，然后还在加紧复习但是一直复习不完，结果数学和理综考不及格的情况❌
1失控发布于 2026-06-15 13:04
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
qqaibl：↑我会努力拼回自己的碎片的🥺失控：↑但是你已经很厉害了呀，无论是一往无前的勇气还是执行力。如果一直感觉停留在那个时期，是不是同辈给你的压力太大了？你没办法从生活中汲取自信。放过自己吧，你已经很棒了当然是选择伤害他啦：↑奇怪的是我感受不到喜悦，我对自己的认知甚至还停留在高二那个时候❌失控：↑要我说你这抗压能力还不强，那到底谁的抗压能力才强？我真的服了你这种擅长自我贬低的语言风格了！asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
梦里面的我，潜意识认为自己还是那个手无缚鸡之力的小透明，现在我都经常梦到要高中期末考了，然后还在加紧复习但是一直复习不完，结果数学和理综考不及格的情况❌
小九qwq发布于 2026-06-15 13:23
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
只能说尽力而为吧，打游戏时我就是队伍的陷阱，朋友也经常因此红温，我有时间也会去练习怎么玩，但还是没啥天赋
绝境的话，我脂溢性皮炎，脱发挺严重的，我才20啊呜呜，我去年好多次因为这个而抑郁自闭，甚至有自杀倾向，后来我的朋友也不在意这些，我提起，他们才会给我建议，比如用什么洗发水之类（毕竟也不是专业的），我父母也为此付出很多了，我吃了很多药，也在医院扎过针，现在早就不那么在乎了，暑假会去医院再看一下，实在不行就植发
怎么说呢，放平心态，对生活有希望，有期待，可以把复杂的事情分解成一个个小事情，慢慢来呗
绝境的话，我脂溢性皮炎，脱发挺严重的，我才20啊呜呜，我去年好多次因为这个而抑郁自闭，甚至有自杀倾向，后来我的朋友也不在意这些，我提起，他们才会给我建议，比如用什么洗发水之类（毕竟也不是专业的），我父母也为此付出很多了，我吃了很多药，也在医院扎过针，现在早就不那么在乎了，暑假会去医院再看一下，实在不行就植发
怎么说呢，放平心态，对生活有希望，有期待，可以把复杂的事情分解成一个个小事情，慢慢来呗
失控发布于 2026-06-15 13:25
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
vcrunyue应援团长发布于 2026-06-15 13:44
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
失控：↑你现在的处境我不知道是啥样，但是你说的前两次的困境，好像确实有点难度，特别是第一次。vcrunyue：↑这种是咋量化的，能不能给个具体例子，因为在我思维框架里，难度更高无非花费时间精力更久，并不是克服不了。诶，我也不知道怎么举例子，按我自身的经历来讲，类比同样的超出能力上限的困境，一个是高中的时候高三开学时只有二本的水平（当时化学和生物二三十分），但是最后要在一年内，高考考到985/全班第一的难度吧。同时环境中还有不少让人心烦的校园霸凌，喜欢的女生不断ntr自己加大难度。这个我感觉，能力值是15，难度是50 ?
第二个是本科挂多科，毕设写的很烂，差点延毕，同样压抑的环境，感情也不顺利导致都快抑郁了，最后脑子发热零基础跨考top3热门专业的研究生。这个我感觉能力值是30，难度是80
这两次经历我认为都是超出了我能力上限的，而且刚开始都非常绝望
现在的处境我觉得有过之而无不及吧，奇怪的是这次我没有那种一往无前的能量了
1当然是选择伤害他啦发布于 2026-06-15 14:39
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
失控：↑像这样的梦魇，我也有，我之前一直走不出被我继母孤立于全家之外的情景，后来我遇到一个心理咨询师，她对我用了一种方法，让我很受用。当然是选择伤害他啦：↑奇怪的是我感受不到喜悦，我对自己的认知甚至还停留在高二那个时候❌失控：↑要我说你这抗压能力还不强，那到底谁的抗压能力才强？我真的服了你这种擅长自我贬低的语言风格了！asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
梦里面的我，潜意识认为自己还是那个手无缚鸡之力的小透明，现在我都经常梦到要高中期末考了，然后还在加紧复习但是一直复习不完，结果数学和理综考不及格的情况❌
经常梦到高中期末考复习不完考试不及格的情况，那时你的心情和处境如何呢？一边是校园欺凌，一边被自己喜欢的人伤害，同时也没什么可以倾诉和求助的地方。我想象，那时的你可能很害怕、很无助、很伤心。在这种恶劣的情景下，你还面临着高考的压力，你又会觉得自己的脆弱是多么的不应该，会责怪自己为什么不像别人一样强大。
可是，我想告诉你，你已经很强大了，只是有很多东西蒙蔽了你的眼睛。你想对那时弱小无力的你说什么呢？如果我是你，我想说：谢谢你在那么艰难的条件下依然努力，我好想穿越到过去保护你抱抱你陪着你，那些伤害都不是你的错，就算没做到逆袭，我也依然会在这里，我对你的心也不会改变。
情绪和需求没有被看到和处理，不会消失，只会在压抑不住的一天爆发，或者让人的心彻底瘫痪。我经常感觉你就在这个边缘
为什么你前两次还有能量去战胜困境？因为这种透支的能量是不会自己恢复的，你用一点就少一点。我一直都觉得，能做到上面两件事的你缺少的不是能力，而是一种可以恢复的能量。怎么样才可以获得那样的能量呢？我觉得你要休息，不要再忽略自己的情绪和需求，他们已经被忽略太久。
我不知道你现在面对的是什么困境，估计top3硕士都难以解决，我更没能力解决了。但我不缺少能量，过去的我也缺少能量，哪怕是年级第一也觉得自己很糟糕。因为我处在一个孤岛，不相信别人会爱我，也不相信自己可以爱别人，我不和别人沟通，也拒绝别人进入我的内心世界。
直到我这样的行为伤害了我最在乎的人之后，我就再也不愿意这样了。我发疯，和伤害我的人闹掰，不想做的事情无论多重要都不做，我满足了自己的需求、发泄了自己的情绪，本以为会失去一切的成就和别人对我的爱，结果却获得了更好的爱和获得更大成就的能量。
我感觉得出来，你做一件事本身就会比别人，那些你觉得厉害的人，多很多内耗。这本身也会增加你做同样一件事的难度。所以没做到是正常的，做到了是需要大夸夸的。
因此，你现在这个挑战，你最后失败了，我依然觉得你很有能力，我知道你已经尽力了（虽然可能不是世俗意义上的“尽力”）。如果你最后成功了，我觉得你本身就是有成功的能力的，所以我只会对打破自己心魔的强大的你自己感到开心。无论失败还是成功，你的价值都不会有下降，我感觉出一个人的本质能力后，就不会因为他世俗的成功与否而对他改变印象。