✨隔壁摸鱼茶水间🍵 🐾

Novva：↑

Novva：↑前任完全康复了w 开心w

明明很开心但想哭是怎么回事呢w

不得不再次感到缘分的神奇w 我们的差距本就该是泾渭分明的，但我恰恰在她最需要的时候出现了，因此被她接纳，给她力量。她被困在情绪的荒漠，我被困在虚无的幻像，就这么短暂的汇流，我们都得到了拯救，但却又不得不分离，分得一干二净。

人生就是这么神奇啊w

哎想哭就哭吧……有的时候卸下包袱哭出来，就好很多了……

pplp：↑

Novva：↑前任完全康复了w 开心w

明明很开心但想哭是怎么回事呢w

紧绷太久的弦突然松开了，如释重负后的应激反应吧，抱抱novva……

也有，但不止，这股感情很复杂，明明只是短短一年但包含了好多东西w

Novva：↑

Novva：↑前任完全康复了w 开心w

明明很开心但想哭是怎么回事呢w

不得不再次感到缘分的神奇w 我们的差距本就该是泾渭分明的，但我恰恰在她最需要的时候出现了，因此被她接纳，给她力量。她被困在情绪的荒漠，我被困在虚无的幻像，就这么短暂的汇流，我们都得到了拯救，但却又不得不分离，分得一干二净。

人生就是这么神奇啊w

拍拍，希望nova早日走出来

vcrunyue：↑

Novva：↑

Novva：↑前任完全康复了w 开心w

明明很开心但想哭是怎么回事呢w

不得不再次感到缘分的神奇w 我们的差距本就该是泾渭分明的，但我恰恰在她最需要的时候出现了，因此被她接纳，给她力量。她被困在情绪的荒漠，我被困在虚无的幻像，就这么短暂的汇流，我们都得到了拯救，但却又不得不分离，分得一干二净。

人生就是这么神奇啊w

哎想哭就哭吧……有的时候卸下包袱哭出来，就好很多了……

想哭就那么短暂的一瞬，情绪很快涌上来又很快消退…

Novva：↑

vcrunyue：↑

Novva：↑

Novva：↑前任完全康复了w 开心w

明明很开心但想哭是怎么回事呢w

不得不再次感到缘分的神奇w 我们的差距本就该是泾渭分明的，但我恰恰在她最需要的时候出现了，因此被她接纳，给她力量。她被困在情绪的荒漠，我被困在虚无的幻像，就这么短暂的汇流，我们都得到了拯救，但却又不得不分离，分得一干二净。

人生就是这么神奇啊w

哎想哭就哭吧……有的时候卸下包袱哭出来，就好很多了……

想哭就那么短暂的一瞬，情绪很快涌上来又很快消退…

我以前也有过，所以自己准备了一份伤感纯音乐歌单，随时随地听几首都能让我哭出来的那种

yu-e：↑

Novva：↑

Novva：↑前任完全康复了w 开心w

明明很开心但想哭是怎么回事呢w

不得不再次感到缘分的神奇w 我们的差距本就该是泾渭分明的，但我恰恰在她最需要的时候出现了，因此被她接纳，给她力量。她被困在情绪的荒漠，我被困在虚无的幻像，就这么短暂的汇流，我们都得到了拯救，但却又不得不分离，分得一干二净。

人生就是这么神奇啊w

拍拍，希望nova早日走出来

我还蛮喜欢追思感伤的自己的，但走出来也只是时间问题。想到这还是蛮难过的，我当前所信奉的这位神明终有一天会被我遗忘在记忆的角落，而当前的欲生欲死在人生中也只是短暂的一瞬。

转身离开~分手说不出来~
海鸟和鱼相爱~只是一场意外~

抽了根烟

现在也没人出来说我不学好了…

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Novva：↑
二十分钟糊弄出来的晚饭w 想做韭花炒鸡蛋但韭花放少了w

这对你的体型来说，营养实在太少了，真心建议多吃点

这俩碗看着不小啊，分量应该挺足的？

这里最多30-35g碳水，成年男性一天要起码3倍体重的碳水，蛋白质也起码要1倍。并且这顿没蔬菜，虽然鸡蛋营养极全，但是这顿饭的营养还是略匮乏的。

欸！那45kg的成年女性每天要吃多少碳水？

135-180g左右碳水，60g左右蛋白质，45g左右脂肪，1.6L水

这个碳水范围有点高吧，按中间值算的话要三大碗米饭了，感觉不额外运动的45kg女生估计吃不了。

真的不高，而且3大碗米饭也远没有135g碳水。不管中国还是美国膳食指南，推荐剂量都是这个区间，下限是100-120g。

我自己每天要300g碳水，100g蛋白质，70g脂肪，3L水

居然这么多……？那我严重不达标啊

有没有一种可能，碳水不只是米饭，甜食作为高热量精致碳水，你可能没意识到自己会吃了多少碗大米饭。

指面包蛋糕饼干之类的精碳吗？

蔬菜水果坚果之类的也可以摄入，除非是苦行僧是控制饮食的状态不然不会算太仔细的。

我平时吃得都很随意，仔细想想确实没怎么关注饮食均衡的问题。

刚好剩了一盒米饭称了称，大约就是340g约90g碳水。按主食提供七成左右碳水估算的话一共摄入了130g左右。

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Novva：↑
二十分钟糊弄出来的晚饭w 想做韭花炒鸡蛋但韭花放少了w

这对你的体型来说，营养实在太少了，真心建议多吃点

这俩碗看着不小啊，分量应该挺足的？

这里最多30-35g碳水，成年男性一天要起码3倍体重的碳水，蛋白质也起码要1倍。并且这顿没蔬菜，虽然鸡蛋营养极全，但是这顿饭的营养还是略匮乏的。

欸！那45kg的成年女性每天要吃多少碳水？

135-180g左右碳水，60g左右蛋白质，45g左右脂肪，1.6L水

这个碳水范围有点高吧，按中间值算的话要三大碗米饭了，感觉不额外运动的45kg女生估计吃不了。

真的不高，而且3大碗米饭也远没有135g碳水。不管中国还是美国膳食指南，推荐剂量都是这个区间，下限是100-120g。

我自己每天要300g碳水，100g蛋白质，70g脂肪，3L水

称了称一盒约一碗大概300g+，三大碗肯定还是有超过250g碳水的。

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Novva：↑
二十分钟糊弄出来的晚饭w 想做韭花炒鸡蛋但韭花放少了w

这对你的体型来说，营养实在太少了，真心建议多吃点

这俩碗看着不小啊，分量应该挺足的？

这里最多30-35g碳水，成年男性一天要起码3倍体重的碳水，蛋白质也起码要1倍。并且这顿没蔬菜，虽然鸡蛋营养极全，但是这顿饭的营养还是略匮乏的。

欸！那45kg的成年女性每天要吃多少碳水？

135-180g左右碳水，60g左右蛋白质，45g左右脂肪，1.6L水

这个碳水范围有点高吧，按中间值算的话要三大碗米饭了，感觉不额外运动的45kg女生估计吃不了。

真的不高，而且3大碗米饭也远没有135g碳水。不管中国还是美国膳食指南，推荐剂量都是这个区间，下限是100-120g。

我自己每天要300g碳水，100g蛋白质，70g脂肪，3L水

居然这么多……？那我严重不达标啊

有没有一种可能，碳水不只是米饭，甜食作为高热量精致碳水，你可能没意识到自己会吃了多少碗大米饭。

指面包蛋糕饼干之类的精碳吗？

蔬菜水果坚果之类的也可以摄入，除非是苦行僧是控制饮食的状态不然不会算太仔细的。

我平时吃得都很随意，仔细想想确实没怎么关注饮食均衡的问题。

刚好剩了一盒米饭称了称，大约就是340g约90g碳水。按主食提供七成左右碳水估算的话一共摄入了130g左右。

好～谢谢～

Novva：↑抽了根烟

现在也没人出来说我不学好了…

nova不学好！

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yu-e：↑

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Novva：↑
二十分钟糊弄出来的晚饭w 想做韭花炒鸡蛋但韭花放少了w

这对你的体型来说，营养实在太少了，真心建议多吃点

这俩碗看着不小啊，分量应该挺足的？

这里最多30-35g碳水，成年男性一天要起码3倍体重的碳水，蛋白质也起码要1倍。并且这顿没蔬菜，虽然鸡蛋营养极全，但是这顿饭的营养还是略匮乏的。

欸！那45kg的成年女性每天要吃多少碳水？

135-180g左右碳水，60g左右蛋白质，45g左右脂肪，1.6L水

这个碳水范围有点高吧，按中间值算的话要三大碗米饭了，感觉不额外运动的45kg女生估计吃不了。

真的不高，而且3大碗米饭也远没有135g碳水。不管中国还是美国膳食指南，推荐剂量都是这个区间，下限是100-120g。

我自己每天要300g碳水，100g蛋白质，70g脂肪，3L水

称了称一盒约一碗大概300g+，三大碗肯定还是有超过250g碳水的。

哦噢，我以为你说的碗，是novva晚饭里那个碗的大小🙁

明天是黑色星期五耶……

Novva：↑抽了根烟

现在也没人出来说我不学好了…

novva不学好

Novva：↑抽了根烟

现在也没人出来说我不学好了…

Novva不学好😡

Novva：↑抽了根烟

现在也没人出来说我不学好了…

Novva不学好，用的碗还小。单押

Novva：↑抽了根烟

现在也没人出来说我不学好了…

nova不学好

yu-e：↑明天是黑色星期五耶……

这个黑色星期五对我来说真的很黑暗了，微积分要考试，要给6个10年级的小孩上课，要开会，吉他还有4行没练……

WX_XW：↑

yu-e：↑明天是黑色星期五耶……

这个黑色星期五对我来说真的很黑暗了，微积分要考试，要给6个10年级的小孩上课，要开会，吉他还有4行没练……

好厉害，高中生就能上课了嘛